Mens Sana In Corpore Sano

-


 

Allah SWT menciptakan manusia sebagai pembelajar. Pelajaran yang dapat di ambil pun tidak hanya tersedia di bangku sebuah sekolah. Namun, juga dapat ditemui pada kehidupan manusia itu sendiri. Perihal belajar, mencoba untuk lebih giat dalam memaknai setiap kejadian merupakan dasar pondasi yang teramat penting untuk dimiliki. Kita tidak bisa menentukan segala sesuatu sesuai kehendak kita. Terkadang, apa yang telah direncanakan dengan penuh kematangan, bisa menjadi sebuah kegagalan yang begitu mengecewakan. Maka dari itu, keyakinan terhadap hikmah atas apa yang terjadi dalam kehidupan ini sangat diperlukan. Untuk apa ? untuk mengatasi sebuah rasa kekecewaan.

Sebuah pepatah latin menyebutkan “Mens Sana In Corpore Sano” yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Hal tersebut juga dikuatkan dengan pepatah arab yang tak jauh berbeda maknanya, yaitu “Al-'Aqlu-s-Salim fil Jismi-s-Salim”. Untuk melakukan segala aktifitas tentu diperlukan tubuh yang prima, yang siap dengan segala tantangan di kehidupan. Dengan tubuh sehat, setidaknya dapat menimbulkan sebuah energi positif yang dapat dijadikan langkah awal dalam melalui roda kehidupan. Energi positif akan membantu kita memiliki keyakinan akan takdir yang Allah SWT tetapkan, sehingga ketika menghadapi berbagai tantangan yang mungkin saat itu belum bisa kita taklukkan, hati akan menjadi tenang tanpa penuh penyesalan yang mendalam. Karena kita tahu, semua itu adalah ujian untuk kita. Tentunya, pelajaran hidup pun dapat kita temukan.

Bukan hal sulit, namun tidak dapat diremehkan begitu saja. Setiap orang mempunyai tantangan yang tentu masing-masing berbeda. Bisa jadi, kita sebagai pelaku utama atau bahkan hanya sebagai figuran serta penonton. Segala sesuatu yang kita lihat, kita rasakan dan kita alami, dapat dijadikan sebuah pembelajaran penting dalam hidup. Menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tentu menjadi dambaan setiap orang. Lantas, bagaimanakah mendapatkan tubuh yang sehat?. Berikut merupakan tips hidup sehat berdasarkan sudut pandang penulis :

1.   Makan sehat dengan gizi yang seimbang

Menentukan makanan yang kita konsumsi itu sehat memang susah-susah gampang. Misalnya, kita dengan mudah menilai jika sayuran itu merupakan suatu makanan yang sehat dan bergizi. Namun, menjadikan sayur tersebut sehat tidak lepas dengan bagaimana cara pengolahannya. Sehingga perlu kiranya kita mengetahui tipe sayuran serta pengolahannya. Tidak hanya berlaku untuk sayuran, akan tetapi untuk makanan lainnya, termasuk daging serta ikan.

2.   Olahraga

Setiap orang memiliki kesibukan masing-masing yang memungkinkan mereka sulit untuk melakukan aktifitas olahraga ini. Namun, hal itu bukan lah suatu pembenaran untuk dijadikan alasan tidak melakukan olahraga. Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Bisa melalui stetching (peregangan) atau bahkan jalan-jalan kecil selama beberapa menit. Olahraga apapun, itu pilihan masing-masing yang disertai dengan pertimbangan waktu yang diperlukan.

3.   Istirahat cukup

Masing-masing dari kita mengetahui perihal kebutuhan tubuh kita. Memberikan jeda istirahat merupakan hak tubuh yang perlu kita berikan. Terkadang hal ini terlihat begitu sepele, sehingga seringkali seseorang abai. Salah satu dampak akumulasi dari kurangnya istirahat adalah tubuh mudah merasa lelah dan juga ketidakmampuan untuk fokus pada suatu hal.

4.    Hindari Stres

Aku yakin, setiap orang memiliki masalah dalam hidup. Masalah yang terkadang membuat kesehatan mental menjadi terganggu, termasuk stress dan depresi. Akhir-akhir ini, issue kesehatan mental mulai banyak digaungkan. Memang tidak mudah menemukan coping yang cocok untuk mengatasi segala macam masalah yang membuat kita stress. Namun, suatu langkah kecil tetap bisa dilakukan, seperti bersantai, rekreasi, yoga serta lebih mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.

 

Mengawali dengan kegitan kecil itu lebih baik dari pada tidak sama sekali. Jika tubuh kita sehat, pikiran sehat, energi positif pun akan muncul. Sehingga kita lebih dapat memaknai dengan bijaksana setiap kejadian yang ada di dalam kehidupan kita.   


#tulisinaja

#menulis

#nulisyuk

#literasi

#literasianakbangsa

#selfhealing

#jurnalharian

#rumbelliterasi

#positivelyliving

#batch74

#belajarliterasi

#membaca

#nonfiksi

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Terbaik Versi Allah SWT

-
Image
Setiap orang mempunyai cara masing-masing untuk mencapai segala sesuatu yang telah diimpikan. Harapan yang tidak bisa disama-ratakan, harapan yang terkadang terlihat sangat tidak mungkin untuk diwujudkan. Keep moving forward, setidaknya aku akan terus berjuang karena pada hakikatnya, merekalah yang berputus asa bahkan sebelum memulai yang merupakan seorang pecundang. Tak bisa dipungkiri bahwa keadaan setiap orang tentu tidaklah sama. Ada yang mempunyai semangat juang tinggi untuk menggapai cita-citanya. Namun, takdir Tuhan mengingikannya untuk melepas apa yang telah diimpikan. Ada juga sebagian orang yang diberi kemudahan. Namun, dia bermalas-malasan. Mungkin terkesan bahwa hidup sungguh tak adil. Tapi ketahuilah, Allah selalu mempunyai rencana indah bagi setiap hamba-Nya yang tidak berputus asa dan juga tidak lelah untuk berjuang.   Alhamdulillah buku antologi kesekian telah selesai cetak. Trimakasih untuk teman-teman yang telah order. Aku berharap semua buku karyaku dapat me...
Read more

Melawan Rasa Malu

-
Image
Untuk kesekian kalinya aku berpendapat jika menulis bukanlah suatu perkara mudah untuk dilakukan. Bukan hanya belajar perihal DIKSI atau penyesuaian PUEBI, namun juga tentang apa yang ditulis. Bermanfaatkah ? atau menjadi sebaliknya, dimana tulisan yang kita tulis menjadi sebuah sumber petaka atau maksiat seseorang. Naudzubillahimindzalik. Salah satu tujuan aku menulis karena aku ingin tulisan aku kelak mampu menjadi amal jariyah yang bisa menolongku di hari hisab. Aku berharap apa yang aku tulis perihal motivasi diri dapat menjadi inspirasi seseorang untuk menjadi lebih baik dan lebih mensyukuri nikmat Allah SWT. Sedangkan, tulisan aku yang bertema esay  ilmiah atau tentang suatu ilmu yang aku pelajari, dapat menjadi sebuah referensi bagi orang lain. Secara tidak langsung, tulisan-tulisan tersebut akan mendatangkan banyak sekali manfaat, keberkahan dan kebaikan. Tentunya, apa yang kita tulis akan selalu ada pertanggung jawabannya. Maka dari itu, aku berpendapat jika menulis itu bu...
Read more

Impostor Syndrom

-
Image
  Kali ini aku ingin sedikit mereview buku karya Rouli Ester P yang berjudul “Apa Aku Ibu Yang Baik?”. Salah satu part yang menarik perhatianku adalah “Impostor Syndrome”, sebuah istilah yang sangat asing bagiku. Pada kutipan buku Rouli disebutkan bahwa “ Impostor syndrome merupakan sebuah pemikiran bahwa kita berhasil hanya karena faktor keberuntungan dan bukan karena kita memang punya kualitas. Impostor syndrome pada umumnya menyerang orang-orang dengan yang mempunyai sifat perfeksionis, merasa harus tahu segalanya terlebih dahulu, baru kemudian melangkah, orang-orang yang jenius dari sononya, atau orang-orang dengan tipe laki-laki atau perempuan super yang merasa harus sukses dalam segala bidang : keluarga, pekerjaan, hubungan dengan orang lain, semuanya”. Aku pun tipe yang tidak jauh berbeda dengan mb Rouli dalam hal ini. Merencanakan atau mempersiapkan segala sesuatunya terlebih dahulu, kemudian berani melangkah. Gagal dalam satu soal pelajaran sama halnya dengan gagal dalam...
Read more